孕期水果食用指南！！不同功效水果怎么吃？
不同的水果有什么功效？
哪些水果可以放心吃？
水果含有丰富的营养，但是不同的水果功效也是不一样的，孕期吃水果并没有什么严格的限制。但是也要注意有些水果在孕期尽量少吃（根据孕妈妈的体质合理食用哦）。
蓝莓：花青素抗氧化抗衰老、含有丰富的纤维素和水分，缓解便秘。
葡萄：含有丰富的维C、钙、铁、磷等微量元素、适当食用可以帮助消化、缓解恶心。PS：血糖偏高的孕妈妈不建议食用哦。
苹果：含有多种维生素、钾元素等，适当食用能补充孕期所需营养。
樱桃：含有丰富的铁元素、钾元素，预防缺铁性贫血。
西柚：天然叶酸有利于胎儿生长发育。
橙子：高维C、提高免疫力。PS：适量食用，以免引起消化不良。
火龙果：含有丰富膳食纤维、改善孕期便秘。
番茄：含有维生素和番茄素，具有很强的抗氧化能力，热量较低。
猕猴桃：含大量维生素C。PS：适量食用。

需要注意哦！再好吃的水果也不要贪多，适量为宜，血糖高的孕妈妈也要注意控糖哦！避开糖分高的水果。

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