一、宫缩是什么？

真宫缩：宫缩是指子宫收缩，出现规律的宫缩是临产的一个重要特征。每次宫缩的加强，都伴随着宫颈口的张大和胎儿的下降，有利于促进产程发展。

假宫缩：在怀孕中、晚期很多孕妇都会出现假宫缩，也称作生理性宫缩，或无效宫缩。
二、如何区分真&假宫缩？

1.规律性
真宫缩：宫缩会逐渐变得更加规律，间隔时间会逐渐缩短。

假宫缩：宫缩通常是无规律的，间隔时间也不一致。

2.强度

真宫缩：宫缩逐渐增强，开始时会有轻微不适感，然后逐渐变得更强烈。

假宫缩：通常并无明显变化，可能会伴有轻微的紧绷感或不适感，然后逐渐减弱。

3.间隔时间

真宫缩：宫缩持续时间逐渐延长，能够达到40-60秒。间隔时间越来越短，刚开始间隔可能是10分钟，然后逐渐缩短。

假宫缩：持续时间比较短，几秒或几十秒左右，间隔时间比较长，可能是10分钟、20分钟或更长，并且没有明显的规律性。

4.疼痛感
真宫缩：通常会伴随有规律的疼痛，从腰部向前腹部或骨盆区域传播，可能是阵痛感或刺痛感。

假宫缩：通常无明显疼痛感。

5.能否缓解
真宫缩：无法通过其他方式缓解。

假宫缩：可以通过改变体位或休息来缓解。 

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