1.酸类食物 杨梅、话梅、柠檬、橘子等 都可以试试，对缓解孕吐比 较有效，少吃油腻辛辣的食 物。

2.家里除味 孕妈们只要觉得家里有不喜 欢的味道，要立马清除及时 通风透气，也可以放一些柚 子皮缓解，尽量远离厨房油 烟比较重的地方。

3.少吃多餐 孕吐不想憋着，想吐就吐， 吐完就舒服了，但是我们要 保证胃里有东西，防止孕吐 严重的时候，伤及胃黏膜。

4.吃小苏打 可以适当喝点苏打水或者苏 打饼干，碱化一下胃液还是 不管用的姐妹，可以尝试一 下喝可乐或雪碧，但千万不 能贪口。

5.起来走走 孕妈们空闲的时候，可以多 起来走走，呼吸新鲜空气， 分散孕吐注意力。

6、维生素B6 孕妈们如果孕吐情况严重的 话，可以吃点维生素B6来缓 解，但建议在医生的指导下 吃。

7、早晨喝水 早晨起来的时候，可以先喝 一杯温开水，不喜欢喝开水 的，可以用柠檬水、蜂蜜水 代替，缓解孕吐。

8、保证充足睡眠 保证充足的睡眠，缓解孕期 疲惫，从而缓解孕吐。

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