01避免产后过早，大量饮用催和浓汤。

如果产妇在分娩后喝了大量的催乳素汤，很容易使孕妇分泌大量的牛奶。此时，乳腺管尚未疏通。新生儿胃容量小，吸吮力差，吃得少。过多的牛奶会在乳腺导管中淤积，导致乳房肿胀和疼痛。

浓汤中的脂肪含量很高。有些人认为这种汤营养丰富，最有营养。众所周知，母亲吃太多高脂肪会增加牛奶中的脂肪含量，不利于母乳喂养的婴儿吸收营养，也容易导致婴儿腹泻。同时，母亲摄入过多的高脂肪很容易导致体重增加，使身体难以尽快恢复。

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分娩一周后，汤量逐渐增加，多喝富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

另外要注意不要只喝汤不吃肉，汤和肉要一起吃，这样才能真正吸收营养。

(海鲜产妇可以吃，需要煮熟，如果宝宝有湿疹就不要吃)

不要喝太多的红糖水，太久。

红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛散风寒、活血化瘀的功效，有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能喝太多红糖。

红糖是温暖的。如果孕妇喝太多红糖，尤其是在夏天，会导致出汗过多，使身体更虚弱，甚至中暑。此外，喝太多红糖水会增加恶露中的血容量，导致孕妇继续失血，但会导致贫血。喝太多红糖水也会损害孕妇的牙齿。

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孕妇喝红糖水的时间应为7~10天。剖腹产后，最好不要在前三天喝红糖水。

剖腹产后不要吃胀气的食物。

剖腹产后容易出现腹胀，术后食用胀气食物会使腹胀更加严重，也不利于伤口愈合。

豆类容易引起肠胃胀气、卷心菜、绿花椰菜（西兰花）、洋葱、卷心菜（卷心菜）、全麦面粉、白萝卜、香蕉等。剖腹产后3天尽量不要吃这些食物，然后慢慢加入食谱。

04避免高热量、高糖的食物。

尽量不要使用油腻或甜的食物，如炸薯片、糖和蛋糕，而不是合理的饮食。因为这些食物通常含有高热量，但缺乏营养，只能提供短期能量，对牛奶的质量有很大的影响。而且油炸食品很难消化，宝马刚生下婴儿的消化能力较弱，吃不利于恢复健康。

少吃含糖量高的食物，容易让宝宝拉泡沫便便。

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