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全国服务热线：028-87868741 / 028-85585648怀孕后这么做，让宝宝聪明又漂亮
这里准备了从怀孕到生产注意事项
（还有饮食建议哦）
小本本重点画起来！
都把跟闺蜜分享的孕期秘诀告诉大家了
第一周：
从最后一次月经第一天算起，本周处在月经期内
注意事项：备孕的时候放松心情，调整饮食作息
饮食调整∶以米食为主，辅以青菜、海产品
这一周的营养和胎儿的大脑发育有关
第二周：
受精卵会分裂成多个细胞，并附着在子宫内膜。
注意事项：每天补充叶酸，远离宠物，不要随意吃药
饮食调整∶以米食为主，增加猪肉、鸡蛋的量
这一周的饮食和胎儿的脊髓发育有关
第三周：
此时胚囊已经长约0.1cm
注意事项：注意防感冒等问题，继续补充叶酸
饮食调整：多吃面食，如玉米面等，增加猪肉、蔬菜
这周为胎儿的皮肤发育和血液发育做准备
第四周：
胎盘在努力发育，为宝宝提供氧气和营养
注意事项：确定怀孕后继续补充叶酸，饮食调整一下
饮食调整∶多吃鸡蛋，米食面食随意
为胎儿的毛发发育提供辅助
第五周：
像个小蝌蚪，全身的循环系统开始工作
注意事项∶可能会有孕吐反应了，适当多休息
饮食调整∶饮食同第四周
第六周：
宝宝有了胎心，跳动地非常健康规律哦
注意事项：开始早孕检查，注意休养不要过度劳累
饮食调整∶孕妇要多吃海带含碘丰富的食物
为胎儿的大脑发育提供辅助
第七周：
胎儿像一颗芸豆，长小尾巴了
注意事项：早孕反应大，多散散步，保持心情愉悦
饮食调整∶增加米以及豆类的量，尤其是豆腐
这是为胎儿的肉质发育做准备
第八周：
胎儿可以分出胎头和四肢躯干了
注意事项：身体可能会发胖，可能会出现尿频等问题
饮食调整：和第四周的饮食类似
为胎儿的毛发发育提供更好的营养
第九周：
视网膜神经细胞已经生成
注意事项可能出现孕期疲劳，尿频会持续存在
饮食调整：增加鱼类食物的量
这一时期和胎儿乳腺发育、眼球发育有关
第十周：
宝宝开始发育味觉，其他部位在慢慢成形
注意事项：受孕期雌激素影响，情绪波动大，保持心情舒畅，检查宫外孕
饮食调整∶可减少鱼肉的量，增加蔬菜的量
这周是为胎儿的皮肤膜发育正常健康
第十一周：
胎儿的皮肤出现毛囊，头部偏大
注意事项∶孕期反应有缓解，注意补钙，不要喝碳酸饮料
饮食调整：增加牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉的量
这周是胎儿突飞猛进的发育时期
第十二周：
初具人形了，手指和脚趾完全分开
注意事项∶开始第一次产检和建档，有的开始长妊娠纹了，适当散步，不要戴隐形眼镜
饮食调整：增加白开水的量，多喝水
为胎儿的肉质发育做准备
第十三周：
胎儿的性别可以区分了哦
注意事项∶不要吃生冷的食物，预防静脉曲张，多休息
饮食调整：多吃黄豆、青豆、豆角等豆类食物
第十四周：
手指指纹慢慢出现
注意事项：会出现便秘等一系列情况
饮食调整：增加淀粉类食物比如士豆、白薯、藕等
这一时期是胎儿内分泌初期发育阶段
第十五周：
肌肤上会出现一层微微绒毛
注意事项∶这周要做唐氏筛查，以排除胎儿患病的可能，饮食注意补锌胎盘
饮食调整∶增加鱼、虾等海产品的量容
为胎儿的生殖器发育提供更好的帮助
第十六周：
有胎动了哦
注意事项：宝宝发育迅速，谨防孕期贫血，补充好营养，注意事多进行户外活动
饮食调整：以面食为主
第十七周：
宝宝会把脐带当做唯一可玩的“玩具”
注意事项：孕中期注意补钙，B超产检确定宝宝是否正常
饮食调整∶改换米食，多吃米，尤其是小米、高粱米
第十八周：
听觉发育略显成熟，神经发育也较好
注意事项：借助听诊器学会自测胎心，，早中晚各测一次
饮食调整：增加鱼、肉、虾的量，还可以吃海参、贝类
对胎儿的心脏发育有好处
第十九周
多注意自己的情绪哦
注意事项∶可能会出现便秘，注意护理乳头，坚持数胎动，补充维生素
饮食调整∶以面食为主，注意多吃青菜
第二十周
宝宝五官变得清晰
注意事项：进行一次产检，要注意量血压，警惕妊娠高压发生，少食多餐
饮食调整：多吃青菜、水果，尤其是香蕉、苹果等
对胎儿的皮肤生长有益处
第二十一周
宝宝会有点爱动 平均1小时动50次
注意事项∶这个时候最主要的就是休息和饮食，补铁、补钙是关键
饮食调整∶吃各种米类，减少肉的量
为胎儿的神经初期发育做准备
第二十二周
眼脸和眉毛已经清晰可见了
注意事项：孕激素可能会导致口腔发炎等问题
饮食调整：增加鱼、肉、蛋的量
第二十三周
胎儿的视觉和听力越来越好啦
注意事项：控制体重，定时产检，保障自己和宝宝的安全
饮食调整：多吃豆类、花生、核桃、松子等
第二十四周
做妊娠糖尿病筛检
注意事项∶要做妊娠糖尿病筛检，一定要去，千万不要忘记
饮食调整∶尽量多吃，种类丰富，尤其是酸味水果
第二十五周
宝宝开始长好看啦
注意事项∶可以多补充健脑的食物，如核桃、芝麻、花生之类的，能促进宝宝脑部发育
饮食调整：同24周，种类丰富，尤其是多吃健脑食物
第二十六周
宝宝努力的练习呼吸从而促进肺部发育
注意事项∶这个时候可能会感到腰酸背痛，可以适当按摩，
饮食调整：增加动物肝脏的量，猪肝、羊肝等
胎儿的心脏发育突出
第二十七周
宝宝正在茁壮成长
注意事项：持续补钙补铁，多吃谷物、粗粮
饮食调整：改换米食，多吃米，尤其是小米、高粱米
第二十八周
宝宝大脑活动非常活跃
注意事项:进入孕晚期，增加产检频率，多补充亚麻酸
饮食调整∶增加鱼类的量
第二十九周
因为空间变小，胎动变弱
注意事项∶这段时间可以多散散步，有助于顺产，勤去医院检查，警惕早产发生
饮食调整：多吃鱼类和胶质食物
第三十周
宝宝大脑在快速发育，神经系统已经很发达了
注意事项:避免久站久坐，吃好睡好
饮食调整：增加牛奶的量，可以吃高浓度奶粉的食物
第三十一周
胎儿能跟踪光亮啦
注意事项：妈妈可能会气短，尿频胎动减少，不要做剧烈运动
饮食调整：同30周
这个阶段宝宝的身体神经开始生长
第三十二周
胎动减少，骨骼开始变硬
注意事项：排尿次数增加，分泌物增加，食欲下降
饮食调整：少吃鱼腥食物，多吃菌类、豆腐和少量牛肉
第三十三周
胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟
注意事项：孕期肚子很大，注意安全
饮食调整:食量增大，控制好营养均衡
宝宝的肾，肝，胃功能明显
第三十四周 宝宝旋转体位，为出生做准备
注意事项：防止便秘，保证充足的休息
饮食调整：多吃鸡鸭鱼蛋
宝宝的手足，神经发育明显，五官发育更快
第三十五周
宝宝正在为出生做准备哦
注意事项：适量散步，保持心情放松
饮食调整：平时吃啥就吃啥啦
第三十六周
肚脐有没有凸出来呢？
注意事项：子宫可能会间歇性收缩（假性宫缩）
饮食调整：喜欢吃啥吃啥呀
第三十七周
宝宝足月啦！！！
注意事项：准备好待产包，随时可能会分娩哦！
第三十八周：
多和家人沟通，放松心情
饮食调整：多吃酸味水果，喝点蜂蜜水
有助于软化宫颈
第三十九周
还没分娩的妈妈，记得做产检，休产假待产
饮食调整：吃水果，肉类蛋白
第四十周
谨遵医嘱
加油！！希望姐妹们都可以有好孕哦！！！
大多数的胎儿都将在这一周诞生，只有5%左右的婴儿能准确在预产期生产，提前两周或推迟两周都是正常的
加油！！希望姐妹们都可以有好孕哦！！！ 所有饮食记得谨遵医嘱哦！
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