成都月嫂提示您：水果应该这样吃

1.猕猴桃—有抗糖尿病的潜力哦! 

它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。

它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

猕猴桃含有丰富的维生素C A E以及钾、镁、纤维素之外，

还含有其他水果比较少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体酸、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，

它的钙含量是葡萄柚的2.6倍 苹果的17倍 香蕉的4倍。

2.车厘子—可补血及帮助调理肠胃功能

樱桃在水果中的含铁量居首位，每百克樱桃含铁量多达59mg

维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍

常食可防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。

有效增进孕妇孕期的食欲

3.柠檬—预防抽筋和水肿

PS:世界上最有药用价值的水果之一

柠檬中含有较多维生素C，

怀孕初期泡水喝可以缓解妊娠呕吐、恶心等症状。维生素C能中和自由基，抑制体内炎症，

促进新陈代谢从而延缓衰老，减轻怀孕后的色斑

4.枇杷—抗感冒小能手

PS:吃枇杷有助于缓解妊娠恶心和呕吐，

改善胃肠道功能，缓解便秘、肠胀气，

因为枇杷具有开胃的作用,适当吃枇杷可以提高食欲

提高孕妇的抵抗力，能够预防孕期流感，或者其他的一些病原菌感染有糖尿病、身体比较虚弱以及过敏体质的人最好不要吃。

5.苹果—孕妇圣果

PS:气色不好，多与贫血有关，

吃苹果可加以改善

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，苹果对肠胃功能也具调节作用。

若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

以上，就是孕期可以多吃的水果啦~  只要孕期血糖没有问题，都是可以多吃的哟。

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