宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡眠周期的一部分。随着年龄的增长，宝宝午睡时间会逐渐缩短。成都月嫂请家长查收一份宝宝午睡最佳时间表

一、宝宝午睡最佳时间表

月龄：2-3个月，午睡时间：5个小时

月龄：4-6个月，午睡时间：3个小时

月龄：6-12个月，午睡时间：2-3小时

月龄：12-24个月，午睡时间：2小时

月龄：24-36个月，午睡时间：1小时

二、宝宝午睡哭闹怎么办

1、了解宝宝哭闹的原因

宝宝午睡哭闹，我们要先通过询问的方式了解宝宝哭闹的原因。饿、冷、渴是宝宝哭闹的主要原因。除了这些原因，宝宝还可能因为腹胀、牙疼、感冒等不适症状醒来。要注意宝宝的健康，及早辅助医生治愈宝宝疾病。

2、采取有效的处理方法

如果宝宝饿了、口渴了，可以熬煮稀粥给宝宝喝；宝宝感觉冷了，可以给宝宝盖好被子。解决了宝宝的问题再安抚他入睡。

3、抚摸宝宝后背安抚宝宝

宝宝突然惊醒，可能是缺乏安全，可以轻拍或抚摸宝宝的后背。待宝宝情绪稳定后，再哄宝宝睡觉。

最后要提醒大家，饭后不要马上午睡哦，至少要间隔半小时，以免影响宝宝消化。

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