保证充足的母乳分泌，关键在于按需频繁哺乳，让乳房多排空，母乳才能多分泌。通常来讲，增加哺乳频率的操作至少需要持续一周，才可能实现增加奶量的目的。哺乳期宝妈奶水不足，成都金牌月嫂有方法

1、尽量保证每2-3小时哺乳一次。

2、确保哺乳姿势正确，彻底排空一侧再换到另外一侧哺乳。

3、注重哺乳频率，而不是哺乳时长。每个宝宝排空乳房的能力不同，因此每次哺乳的时长也不同。而即使是同一个宝宝，每次哺乳的时长也可以不同，比如有些只要5-10分钟，有些可能需要30分钟。建议让宝宝来主导哺乳时长，不要刻意的延长哺乳时间或者计时哺乳。

哺乳期不需要因为催奶，而刻意的多吃或不吃某些食物。喜欢吃的食物，在新鲜清洁健康均衡的大原则下，正常吃就可以。

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