各位妈咪好，今天给妈咪们分享的是孕母亲最关怀的一个课题，咱们孕母亲们每一个人都想着生一个安康、聪明、心爱、生动的宝宝，可是琳琅满目的保健品，不知道咱们孕母亲们说吃啥，咱们在全国的课的时分孕母亲也提到这个疑问，说咱们不知道要吃啥，卖的东西十分多，咱们不是在乎钱，是，咱们年青的80后，90后的孕母亲不是拿钱来说话，并且是让咱们生一个安康的聪明的宝宝，可是在这个时分，咱们孕母亲要知道一个疑问，咱们能够早现已做活了这个预备，咱们要预备怀孕，咱们要吃啥？叶酸，吃到多长时间呢那不一定，按理说咱们要吃三个月才干怀上宝宝，可是有的人吃了半年没怀上，六个月了，八个月了都没怀孕，还要接着吃，可是有些我刚吃了两个月，我现已怀上了，怀孕那一天开始，咱们的叶酸还要吃到多长时间？三个月，12周，12周咱们要停叶酸，这是咱们有必要的，为何要吃叶酸？避免宝宝各种神经管的变形，这是咱们要在孕前和孕后咱们要注意的。很多有的母亲说了，吃了这个，我还需要吃啥，咱们能够弥补点绿色的奶粉，比方飞鹤的孕母亲奶，迟早各一杯，它里头有铁锌钙这些东西，咱们孕母亲能够吃。咱们也有孕母亲说了，我不吃这些东西了，我要吃各种品牌的蛋白粉行吗？不可，由于咱们调和医院的教授一再着重，咱们孕母亲不能吃蛋白粉，为何？吃完了简单呈现浮肿，这是咱们在养分方面要注意的。吃了这些，还有咱们孕母亲说了，我光吃这些东西不可，我蔬菜、鱼肉虾要吃吗？要吃，咱们每天孕母亲确保一个鸡蛋，肯定咱们孕母亲有大多数不愿意吃这个鸡蛋黄，咽不下去，可是咱们孕母亲有必要把鸡蛋黄咽下去，为何？咱们这个鸡蛋黄里头含了DHA、钙锌、叶黄素，每天吃一个鸡蛋就够了，这个鸡蛋吃煮鸡蛋也行，蒸鸡蛋和炒鸡蛋都能够。还要吃蔬菜生果，再一个咱们孕母亲粪便干，我不吃这些蔬菜不可，可是吃这些生果有一个条件，比方说咱们在15周全18周查了血糖，我的血糖高，我还想吃生果，能不能吃？有的生果能吃，有的不能吃。比如说，我查完血糖后，血糖高，我格外想喝橙，不可，我粪便格外干，我想喝蜂蜜，不可，含糖量太高，所以生果来说，我不能吃西瓜、葡萄、荔枝，含糖量太高。咱们孕母亲说这些东西都不让我吃，我大概吃啥？西瓜，如今拿北京来说，大兴的西瓜满大街格外便宜了，多吃点行吗？不可，那咱们要吃啥？猕猴桃、黄瓜、西红柿，含糖量低，也能够起到通便的效果，也能弥补维生素，吃这些。别的我还没有查血糖的情况下，咱们孕母亲能不能吃，不知道自个血糖高低，能够少吃一点，可是假如你宗族史血糖高，或许是从前家里有这种糖尿病的，尽量就不要吃，还是依照这个来吃，假如宗族史里头，或许曾经你查过有，都不能吃，所以注意这些。别的咱们血糖高的，还不光是不能吃这些，咱们的饮食少量多餐，比方说咱们孕母亲是一个人吃饱了，他两个人，不像咱们一个人吃饱就饱了，还有宝宝要发育，我想我吃半个馒头就饱了，孕母亲说不可，得吃一个半，那不可。面食、米这里头含糖量也高，面、米少量多餐，我能够两个小时吃一次饭，不能一次吃一大碗饭，那不可，会引起其他方面的疑问，所以咱们的养分方面要注意这个，咱们体重，一个孕期的体重咱们只能控制在35斤左右。有些孕母亲自个的体重长了，怀孕前大概100斤，怀孕以后成了150，160了，十分多，可是在这里头还有一个疑问是啥？宝宝没长，宝宝的体重没有合格，咱们宝宝的体重是两千五百克合格，即是五斤，可是这个宝宝没有合格，四斤多，三斤多，母亲的体重长的格外大，这即是咱们母亲自个的体重长了，宝宝没有长，宝宝的养分没有吸收，母亲能够也会呈现糖尿病这些，咱们糖尿病的孕母亲，咱们的宝宝是两极分化，一极格外大，无穷儿，一极格外小，所以能够会呈现这些，所以咱们饮食上不能偏食，不能着重吃某一种食物，养分不均衡。当然了，蛋、奶、肉、鱼这些东西都能吃，不要偏食，这样就不可了。

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