食物品种和进食量

1.每天应摄入乳类350毫升 ~500毫升 (包括酸奶或者奶酪)，不能继续母乳喂养的2岁以内幼儿建议选择配方奶。

2.腾食品种应多样化，提倡自然食品、均衡膳食，每天应摄入鸡蛋1个、动物性食物50克、谷物100克~150克、蔬菜150克~200克、水果150克~200克、植物油20克~25克

3.幼儿应进食体积适宜、质地稍软、少盐易消化的家常食物，避免给幼儿吃油炸食品，少吃快餐，少喝甜饮料包括乳酸饮料。

4.每天的进食可安排主食3餐、乳类与营养点心2~3次，餐间控制零食。家长负责为儿童提供安全、营养、易于消化和美味的健康食物，允许儿童决定进食量，规律进餐，让儿童体验饥饿和饱足感。

饮食行为

1. 进食方式

12月龄幼儿应该开始练习自己用餐具进食，这有利于培养幼儿的独立能力和正确反应能力:1~2岁幼儿应分餐进食，鼓励孩子自已进食，2岁后应独立进食。

2.进食行为

应定时、定点、定量进餐，并且快乐进餐，每次进餐时间为20~30分钟。进食过程中应避免边吃边玩或边看电视，不要追逐喂养，不使用奶瓶喝奶。家长的饮食行为对幼儿有较大影响。避免强迫喂养和过度喂养，预防儿童拒食、偏食和过食。家长应少提供高脂食物、高糖食物、快餐食品、碳酸饮料及含糖饮料给孩子

3.食物烹调方式

食物宜单独加工，烹制以蒸、煮、炖、炒为主，注意食物的色、香、味。可让儿童参与食物制作过程，提高儿童对食物的兴趣。

4.适量饮水

根据季节和儿童活动量决定饮水量，以白开水并且用杯子为好，以不影响幼儿奶类摄入和日常饮食为度。

点击了解更多宝宝知识

• 上一篇：关于辅食的添加与食物的转换问题
• 下一篇：婴幼儿体重的增长规律