产妇刚生产完之后的一个月修养尤为重要,也就是我们俗称的坐月子。坐月子期间可不是简单地多喝各种补汤,贝安馨成都月嫂公司教你坐月子饮食方面应该注意些什么?
1.饮食调养
要注意肉和蔬菜的搭配,产妇在食物上不能只注重一味的大补。
因此,产妇的食物除了汤类吃鸡等滋补食物外,还应多吃蔬菜水果,以达到营养均衡、促进消化、预防产后便秘的目的。蔬菜和水果都很新鲜。煮蔬菜的时候我们可以加一点姜末。选择热带水果,如苹果。产后对营养的要求高于孕期,要努力做到膳食质量高,食物品种多样,软糯可口,多吃汤,干细,荤素。夏季饮食应避免高糖食物,少食多餐,一般一天45餐为宜。成都月嫂公司提醒还有一点,如果产妇在分娩时失血过多,血量不足,一定要帮宝妈补充大量铁质,帮助造血,预防贫血。避免碰冷水
坐月子期间,宝妈之所以被要求避寒,是因为新妈妈产后气血不足。这时候,冷空气很容易侵入你的身体,造成气血循环不畅,甚至造成宝妈产后身体疼痛。伤口护理
分娩后注意感染。皮肤完整性是宝妈身体的第一道防线。因此,不应低估伤口局部的红、肿、热、痛。当他有性分泌物时,我需要带宝妈去医院检查。如果出现大量阴道流血或大量血块排出,应尽快就医。为了促进伤口愈合,成都月嫂公司建议您不妨从以下几点着手:
1.重视营养摄取
2.注意疤痕产生
3.保持伤口清洁干燥
4.适量运动
5.身体卫生
6.避免提重物