很多人都不知道月子餐到底应该怎么做？或者需要注意些什么？其实产妇刚分娩完，补是很重要的，但是切忌大补，贝安馨成都月嫂教你从这两点入手那就不会错！

 1.补气养血

产后新生儿体质多虚血瘀，补药时不必过多滋养涂抹，以免恶露分泌。除了莲藕、花生、山药、南瓜等，还可以服用红糖、大枣来活血化瘀。

成都月嫂会加入比如红糖，虽然来源于“甘寒”的甘蔗，但经过低温、缓慢浓缩的过程，达到了消性起效的目的，通过使棕糖是“性甘温品，散瘀生津，散寒止痛，调血调经，减少肠胃刺激。从这点来看，红糖真的是最好的“伴侣”。我们的朋友，因为它可以用于痛经和产后腹痛。

红枣，性温，归心、脾、胃经，养血安神。产后气血亏虚，阴精枯竭，再加上新妈妈精神压力大，经常抑郁，这时候产妇经常有脾胃不和、精神不振的症状，大枣可以补气养血健脾和胃，养胃气，养血安神，改善情绪和睡眠。当然，枣皮是比较难消化的东西，所以枣子虽好，也不宜多吃。要记住的另一件事是，枣有很多种。这里提到的红枣是成熟的干枣。它们不是冬枣或脆枣。不要混合它们。

2.通经下乳、哺育胎儿

新产妇前两周乳汁分泌比较缓慢。切记不要操之过急。如果他生气，就会导致急性乳腺炎。新产后气血不足，血化乳。因此，起初乳汁分泌量比较少。当气血恢复时，脾胃运化良好。而且奶水会自然增加。这个时期最重要的是让宝宝多吸吮乳房。不要因为奶水不足而阻止宝宝吸吮。此外，还有经期和哺乳期的饮食治疗。

比如猪蹄，如果产后母乳不够，可以给猪蹄汤“猪蹄汤”，当成食法，四两片药，盖上一桶水，浸泡一会四、五升，取汁喝。不要了，多做。拿它，用梳子把牛奶上下梳理一下，就行了。”(《妇人大全良方》) 结合现代谚语，脂肪的含量杂工汤高，新产妇消化功能还没恢复，产后一周不建议食用，待脾胃运化和化学功能逐渐好转后，再吃杂工汤养分吸收充分，气血化生旺盛，通经乳的功效才能得到充分发挥。

以上就是贝安馨成都月嫂为大家总结的一些经验，希望可以帮到大家~

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