坐月子是中国的一个传统，都说坐好月子健康一生，这是千百年来中国一直传承下来的说法，那么我们怎么样才能做好月子呢？当然是休息好、调理好、恢复好。很多家庭都会选择请一个专业月嫂来帮助我们坐好月子，因为月嫂不仅可以科学的照顾宝宝，也能帮助妈妈们做好产后恢复指导。今天我们就来分享一下产褥期的护理

产妇全身各器官（除乳腺外）从胎盘统出至恢复或接近正常未孕状态所需的时间，一般规

为6-8周，即42-56天。

产褥期的表现

1.宫缩痛

产褥早期因宫缩引起的腹部阵发性剧烈疼痛，称产后官缩痛。疼痛时呈强直性收缩，可触及

腹部的宫体硬如板状，呈球形，一般于产后1-2天出现，持续2-3天后自然消失，并且哺乳时或注射宫缩药时会导致疼痛加剧。

2.恶露

产后随子宫内膜脱落（特别是胎盘附着处），含有坏死脱膜组织的血液经排出，称为恶

露。它和月经的区别在于恶露会持续4-6周。

恶露的三个阶段

【血性恶露】含较多血，色鲜红，有时有小血块，持续3-4日

【浆性恶露】色淡红似浆液，含少量血液，黏液较多坏死脱膜组织、子宫颈黏液、排液，且有细菌，持续约10日

【白色恶露】产后2周排出呈白色或淡黄色、质粘稠，状如白带，量多，含大量白细胞，约持续2-3周后干净。

3.恶露的清洁

(1)首先注意手部的清洁，清洁恶露前后要洗净双手，避免交叉感染。

(2)产妇可用柔软干净的湿巾从前向后擦拭恶露，并及时更换会阴垫（卫生巾）。因为前几天恶露量大，要选用产妇专用卫生巾。

(3)有伤口时每天两次及大便后用清水（或配比合适的消毒液）清洗会阴。

(4)保持局部清洁。勤换垫

(5)清洁过程中，注意观察恶露的性质。恶露有血腥味，无臭味。如发现有腐臭味，可能有感染发生时，应到医院就诊。

4.恶露不尽的调养方法

若产后血性恶露持续2周以上，量多（超过月经量），有时伴有臭味，应及时就诊。医生会了解子宫复旧及恶露的情况，局部有无压痛，如血性恶露量多，则表明子宫复旧不良或子宫内膜炎症。子宫复旧不良一方面要遵医嘱应用促进恶露排出的药物另一方面要母乳喂养，让宝宝频繁吸吮乳房，刺激子宫收缩以利于恶露的排出。同时产妇及早下床活动有利于血液循环及恶露的排出。分娩后，母体的新陈代谢下降，不再需要那么多水分，于是身体要进行自我调节，向体外排

5.产褥汗

出一部分水分。因此，有的初产妇在分娩后的2-3天内，即使是卧床休息也会出很多汗。这种产后出汗在医学上称为“产褥汗”，是一种正常的生理现象，并不是因为“虚”。它与久病、重病、危症的出汗不一样，不是身体虚弱的表现，是一种正常的生理性出汗，不需要特殊治疗。但是由于产妇在分娩时出血过多，分娩后身心疲劳，体质有所下降，而在出汗时毛孔往往是开放的，容易招致风寒侵袭，发生感冒、上呼吸道感染等疾病。故产后出汗多时，应注意避免受凉，勤换衣服。在换衣服前应用干毛巾擦去身上的汗液，使皮肤保持干燥。另外，要补充一些温开水或稀粥，以补充水分。

【注意事项】

若出现病理性出汗，表现为出汗湿衣，持续不断，常兼气短獭言，倦怠嗜睡，或见睡中多汗

醒来即止，内心烦热，口干咽燥，头晕耳鸣等症状，这种情况应及时请医生诊治。

所以我们在不了解专业知识情况下最好找一个专业月嫂来护理，安心坐好月子。

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