1.顺产

第一餐以藕粉、蛋花羹、蛋花汤等温热、易消化的半流质食物进食：通常第二天就可以吃些

庄面、馄纯、小米粥、煮鸡蛋、糕点、熬煮的肉菜这种清淡稀软且易消化的食物。

【第1天餐谱举例】

早餐：蛋花汤

加餐：藕粉粥

午餐：小米粥

加餐：萝卜水

晚餐：水煮荷包蛋

加餐：桂花藕粉

2.剖宫产

术后胃肠道的正常功能被抑制，肠蠕动减慢，如果进食过多，肠道负担加重，会造成便秘。

因此，剖腹产的妈妈在术后6小时之内要禁食禁饮。待排气后再从流质、半流质，逐步恢复到日常的月子饮食。在胃肠功能恢复前，不建议食用豆浆、牛奶、蔗糖等易胀气食物。

【第1天餐谱举例】

早餐：鸡蛋面

加餐：藕粉

午餐：胡萝卜小米粥

加餐：饼干

晚餐：清淡大米粥

加餐：三角面片

【产后第8天餐谱举例】

早餐：鸡蛋、豆浆、全麦面包

加餐：红枣莲子银耳汤

午餐：糙米饭+炒花菜+萝卜丝香菇肉片+通草鲫鱼汤

加餐：南瓜羹

晚餐：糙米饭+番茄炒肉片+红烧茄子+青菜汤

加餐：小馄饨

【产后第17天餐谱举例】

早餐：鸡蛋、牛奶、燕麦片

加餐：花生薏米汤

午餐：黑米饭+木耳滑蛋+山药炒牛肉+乌鸡白凤汤

加餐：桂圆红豆沙

晚餐：黑米饭+肉末包菜+清炒小南瓜+紫菜汤

加餐：红豆糯米羹

【产后30天餐谱举例】

早餐：玉米棒、煮鸡蛋、豆浆

加餐：姜汁地瓜汤

午餐：养生五米饭+什锦豆腐+炒腰花+黄花通草瘦肉汤

加餐：芝麻糊

晚餐：养生五谷饭+芦笋炒蛋+蒸鲈鱼+海带汤

加餐：杏仁核桃露

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